|
Сдвигаем вес по чуть-чуть! За апрель надо точно убрать 2,5 кг,поэтому свои "халявные" субботы,надо исключать.
От алкоголя я не отказывалась, сладкое ем, а вот булки исключила полностью.Даже,когда пеку,пробую всего кусочек...
Беда с белками, не понимаю,все на куриных грудках сидят, что ли?Чем набираете?
|
64.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 63.29g | Prot: 51.55g | Carbs: 128.73g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном, Россия Щедрая Душа Шоколад Путешествие, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%. Lunch: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Черный. Dinner: Сметана, Вареники с Картошкой, Пирог, Сыр Пармезан (Твердый), Чай с Лимоном, Торт Наполеон. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Я помимо куриной грудки белки получаю из рыбы(по типу семги,форели,судака),творога и во время перекусов протеиновыми батончиками балуюсь🤗
01 Apr 18 by member: Irrele996
|
А в них много жиров?Я просто их ни разу не пробовала...
01 Apr 18 by member: Настёнка Д
|
протеиновые батончики, коктейли, яйца,соевое мясо, курица, морепродукты (морской коктейль тот же). батончики bombbar, состав неплохой, жиров и углей мало, на вкус только на любителя) я вот любитель
01 Apr 18 by member: neny91
|
Яйца, сыр, творог, нежирная ветчина, рыба, кальмары и креветки. Это мои источники белка. Курицу часто сама не могу.
01 Apr 18 by member: Елена Сладкоежкина
|
01 Apr 18 by member: Настёнка Д
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настёнка Д's Weight History
|