|
Так я и думала, что вчерашние 300 грамм - это нервы и недоборо РСК...
|
56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1678 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 69.17g | Carbs: 196.52g.
Breakfast: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Киприно Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Спагетти. Dinner: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Киприно Сыр Российский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Чеснок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Творожная запеканка с изюмом. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Рахат Мармелад на Агаре, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Грецкие Орехи. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cooking - 50 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Massage - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 4 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|