|
Моя первая неделя после годичного перерыва в борьбе за идеальную фигуру)) Отвес 1,2 кг. Вдохновляет!
|
70.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 75.87g | Carbs: 139.77g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский. Lunch: Ленморепродукт Филе Окуня, Greenfield Зеленый Чай, Овощи Гриль, Киви. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Красные Яблоки, Эвалар Семена Льна, Масло Подсолнечное, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Российский, Кабачковая Икра, Greenfield Зеленый Чай, Апельсин, Помело, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Housework - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Grocery Shopping - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|