Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
79.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1191 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 73.00g | Carbs: 137.58g.
Breakfast: Клементины, Кофе с Сахаром, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Хлеб Бородинский, Соленья, Домашние Соленья Аджика с Хреном, Свинина Запеченая, Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Магнит Минтай на Пару, Приготовленный Шпинат (Свежий), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Орехи Кешью. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Driving - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|