|
день "ем все, что хочу" не удался. это с учётом того, что весь день ходила в быстром темпе(((
|
69.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 36.47g | Carbs: 185.42g.
Breakfast: Легкий Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Акконд Конфеты Томилка со Сливочной Нугой, Невский Кондитер Батончик с Молочно-Сливочной Начинкой, XXL Power Protein Bar Cocos. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Dance (slow step) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|