Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 63.37g | Prot: 80.56g | Carbs: 173.97g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок. Dinner: Окей Компот из Персиков, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Snacks/Other: Ананас, Рахат Мармелад на Агаре, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебный Спас Имбирное Печенье. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Cross Training - 10 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 57 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Massage - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|