原本去年認真控制體重與運動;掉到64kg左右;一個工作壓力不適應加上過年這幾個月12-3又回升到70。所以要再加把勁~但是好像沒有去年這麼熱忱又認真~😭
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70.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1134 kcal
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Fat: 41.91g | Prot: 58.34g | Carbs: 127.47g.
Breakfast: 補體素 乳清蛋白, 吐司麵包, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉. Lunch: 楊桃, 7-11 熱美式(中). Dinner: 紅豆餅, 補體素 乳清蛋白, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 煎雞蛋, 星巴克 (starbucks) 照燒雞肉三明治. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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