|
Ufff ładnie spadło
|
63.3 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
902 kcal
|
Fat: 12.25g | Prot: 79.12g | Carbs: 117.33g.
Breakfast: Majonez, Pomidory Koktajlowe, Jajko Gotowane, Wasa Żytnie na Zakwasie. Lunch: Cytryna, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). Dinner: Ogórek Kiszony, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Wasa Żytnie na Zakwasie, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Jacobs Cronat Gold, Nesquik Kakao, Naturavena Mleczko Sojowe. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|