Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 91.37g | Carbs: 153.13g.
Breakfast: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Lunch: Nasi Putih, Ikan Bandeng. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Udang, Keripik Singkong, Es Kelapa Muda. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Motorbike Riding - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Hallo kak, kenalin saya Respita. Dari perusahaan nutrisi yang berfokus pada bidang pengelolaan berat badan. Kalo boleh tahu ada gak temen atau saudara yang sekiranya mau dibantu untuk naik atau turun berat badan? Terimakasih sebelumnya 😊😊
Kalau sekiranya ada, bisa konsultasi atau tanya-tanya seputar diet sehat dengan saya melalui kontak ini
More info please WA 087838597744
http://bit.ly/CoachRespita
27 Mar 18 by member: respita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Riza Arum's Weight History
|