Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
70.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 122.00g | Carbs: 180.35g.
Breakfast: Лимон, Зеленый Чай, Amway Витамины Nutrilite, Чернослив, АТБ Кокосовая Стружка , Банан, Изюм, Розумний Вибір Кунжут, АТБ Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Каша 8 Злаков Приготовленная. Lunch: Подсолнечное Масло, Приготовленный Лук, Лимонный Сок, Торчин Соевый Соус, Банан, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Телятина Отварная, Myprotein Beef Jerky, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Dr. Fiber Отруби Пшеничные, Волошкове Поле Кефир Нежирный . Snacks/Other: Батон, Огурец (с Кожурой), Брынза, Молокія Йогурт Білий Ваніль. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kosmit.tt's Weight History
|