Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 65.85g | Carbs: 219.76g.
Breakfast: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Lunch: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Dinner: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Cooking - 40 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 7 minutes, Driving - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 Mar 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|