Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
90 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2188 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 220.59g | Carbs: 178.99g.
Breakfast: Çilek, Muz, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Dinner: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fitnut Fistik Ezmezi, Big Joy Ready Protein Bar, Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Weider Glutamine. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|