|
Уже 6ой день выхожу за пределы положенного каллоража, чувствую - стала набирать, несмотря на положенные 3 тренировки в неделю. Надо спускаться к своим привычным 1600 КК. Самое лучшее, что помогает быстро скинуть- попить на ночь только кефир и исключить ужин.
|
61.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 50.17g | Prot: 94.70g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тыквенный Суп. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. Snacks/Other: Яблоко, Банан. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|