Гости, гости, гости..... Никогда не считаю до конца калории в такие дни. Такие выходные не называю читмилом, зажором или срывом 😨 На весы методично встаю на следующий день, предвкушая результат 📈 Просто я знаю, что это временное колебание веса. Мне это позволяет от души поесть, но потом взять себя в руки 🙌 На выходных никогда не прерываю тренировки. Пусть профицит калорий идёт только на пользу 💪💪💪 Всем продуктивной недели! 😘
|
56.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 62.57g | Carbs: 163.13g.
Breakfast: Микоян Карбонад Московский, Яичница, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Lunch: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Цветная Капуста, Запеченный Картофель, Лук, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Баклажаны Тушеные. Dinner: Компот Сливовый с Изюмом, Печенье Песочное с Орехами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Яблоко, Грейпфрут, Яблоко, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Circuit Training - 34 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|