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9ª semana - 1,3kg eliminados - 12,8kg a menos desde 21 de janeiro - dieta flexível - Muito feliz!!
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95.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1556 kcal
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Fat: 61.79g | Prot: 91.40g | Carbs: 157.71g.
Breakfast: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Batatas Fritas, Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Alcatra Grelhada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto 4 - porção 100g, Arroz. Dinner: Feijão carioca 3 - porção 100g, Fresh Refresco em Pó Fresh, Salsicha com legumes, Arroz. Snacks/Other: Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Glória Leite em Pó Desnatado, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Maçãs Gala. more...
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2825 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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