|
блиииин😣😣😣😣
|
57.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 24.08g | Prot: 139.63g | Carbs: 229.76g.
Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Лента Салат Морковь с Чесноком, Магнит Яблоко, Творог (Обезжиренный), Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С. Lunch: Myprotein Powdered Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein, Творог (Обезжиренный), Smart Formula Контроль Веса, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра". Dinner: Озерский Сувенир Мармелад Слива, Окей Овощная Смесь Мексиканская, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Виктория Грудка Куриная Отварная, Любятово Хлопья Кукурузные. Snacks/Other: Шоколадная Страна Зефир Ванильный. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 34 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|