Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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81.7 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1490 kcal
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Fat: 63.06g | Prot: 87.66g | Carbs: 145.93g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Queijo Branco, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Quero Feijão Carioca, Alface, Abobrinha Refogada. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Zero 12 Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Bolo de Milho. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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