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um mês sem açúcar, pão, feijão e arroz, com algumas jacadas , é claro, . 4,7 kg eliminados
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78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1490 kcal
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Fat: 61.93g | Prot: 115.00g | Carbs: 120.41g.
Breakfast: Queijo Minas. Lunch: Doce de Leite, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Perdigão Linguiça Fininha, Torta de Frango Low Carb. Dinner: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ceviche, Shimeji. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Biscoito Gergelim, Lima. more...
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2397 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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