Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
56.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 68.60g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Ананас, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Epica Йогурт Ананас. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Teaching - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes, Cross Training - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|