amt o's Journal, 23 Mar 18

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すこし痩せました。今日は、娘を仕事先へ送り
病院へ行きました。知り合いの中村さんがいて
久しぶりに会ったのでしばらくおしゃべりしていました。(^-^)

73.4 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 12.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 March 2018:

1207 kcal

Fat: 26.83g | Prot: 49.27g | Carbs: 187.12g. Breakfast: ご飯, 永谷園お茶漬け海苔. Lunch: コーヒー, コーヒー　砂糖入り, ローソンロースハムサンド. Dinner: わらび餅, イオン味わい握り寿司. Snacks/Other: デニーズ生ハムサラダ. more...

1567 kcal

Exercise: 徒歩 - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

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