|
8,3 кг жира
Самый мой низкий вес со школы :) пока плавно увеличивать калораж
|
69.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4117 kcal
|
Fat: 165.04g | Prot: 214.04g | Carbs: 456.27g.
Breakfast: Гречка Отварная, Каша Рисовая на Молоке, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Global Village Зелёный Горошек. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Редис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Банан, Сахарная Пудра, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Parmalat Молоко 2,5%. Snacks/Other: Котлеты из Говядины, Пшеничная Каша, Борщ, Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. more...
|
Losing 7 kg a Week
|