Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
71.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2250 kcal
|
Fat: 75.33g | Prot: 95.14g | Carbs: 245.54g.
Breakfast: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Творог 9%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель, Чечевица, Райт Фарш Куриный Диетический. Dinner: Еко Кабачковая Икра, Рефтинская Колбаса Филейная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Milky Way Шоколадный Батончик, Ферреро Конфета, Рафаэлло Конфета, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, ESSA Пиво, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Миндаль. more...
|
|
2537 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 5 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|