Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
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82.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1481 kcal
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Fat: 63.82g | Prot: 99.52g | Carbs: 132.63g.
Breakfast: Queijo Branco, Nestlé Optifast Omelete de Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido. Dinner: Banana Nanica. Snacks/Other: Pullman Zero 12 Grãos , Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nestlé Nesfit Cereais, Parmalat Leite UHT Integral. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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