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SIM ainda é muito cedo pra dizer q saí do platô... E SIM eu não deveria ter me pesado pois vai me atrapalhar o psicológico no refeed! Tirando a pilha da balança 3, 2, 1... Off u go!!!!
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68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1741 kcal
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Fat: 116.86g | Prot: 130.45g | Carbs: 43.69g.
Breakfast: Café com Açúcar, Frimesa Nata. Lunch: Coxão Mole, Ovo Frito sem Gordura, Brócolis, Manteiga (com Sal), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Almeirão, Essential Nutrition Red Berry Whey. Snacks/Other: Ovo Mexido, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel Orgânico, Scala Requeijão Cremoso, Pão de Oleoginosas da Teca, Polenghi Cream Cheese. more...
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2569 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Driving - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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