|
Ну все, ребята, поехали! Впереди 3 месяца огромной работы над собой. Надеюсь, я справлюсь!
|
140 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 215.22g | Carbs: 107.80g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вареное Яйцо. Lunch: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Редис, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Творог 5%, Отруби Ржаные, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное, Перловка Отварная. more...
|
Losing 7 kg a Week
|