Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
72.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 123.18g | Carbs: 116.89g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Колбаса Домашняя, Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Белебеевский, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Махеевъ Горчица Зернистая, Кухмастер Кетчуп Острый по-Грузински, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Апельсин, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Макфа Спагетти Отварные, Пятерочка Груша Конференция, ЕЖК Кетчуп Татарский, Вареное Яйцо, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной. more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|