Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
115.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 32.31g | Prot: 63.70g | Carbs: 189.96g.
Breakfast: Kahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Tomaatit, Lanttu, Satsuma, Valio Arki Rae, Södergården Mustikkakeitto, Rainbow Neljän Viljan Puuro, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen). Lunch: Banaanit, Vesi, Kauralese, Kaneli, Valio Kevytmaito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Dinner: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Inkivääri, Selleri (Kypsennetty), Porkkanat, Kurkku, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Snacks/Other: Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Fazer Hasselpähkinä Suklaa, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. more...
|
|
4524 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Nordic Walking - 2 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|