|
:) cudne!! miesko dobrze wzroslo :D
|
58.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 141.34g | Prot: 48.07g | Carbs: 38.73g.
Breakfast: Kawa (Parzona z Fusów), Zott Śmietana 18%. Lunch: Miód, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ogórek (ze Skórką), Hortex Szpinak, Kalarepa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Smalec Wyborowy, Piątnica Śmietanka 42%, Kerrygold Cheddar, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Dinner: Orzeszki Ziemne, Orzechy Pekan, Bakalland Migdały Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Snacks/Other: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|