|
Her yerim şiş şiş 😂
|
102.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 42.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 112.84g | Prot: 70.41g | Carbs: 58.38g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Limon Suyu, Tereyağı, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kiraz Domates, Marul, Pişmiş veya Izgara Karides. Dinner: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Migros Döner, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Fındık, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Yoğurt. more...
|
|
1238 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, RPM - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adyabatik's Weight History
|