Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 116.29g | Carbs: 125.47g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Болгарский Перец, Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Плов с Курицей, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Other: Белебеевский Сыр Белебеевский, Миндаль. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|