Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2018
|
72.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 87.56g | Carbs: 129.58g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Белебеевский, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Овсяные Отруби, Ароматы Жизни Мука из Семян Тыквы, Активия Термостатная, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Окей Фарш Куриный, Фарш Индейки (Приготовленный), Макфа Цельнозерновые Макароны, Макфа Макароны Шпинатные, Мистраль Чечевица Красная, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо, Рис с Овощами, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Оливье с Курицей, Индейка Тушеная, Рис с Овощами. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|