|
вес пошел вверх, совсем не радует этот факт. и придерживаюсь ккал своих. это все ПМС 😅
|
53.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 43.73g | Prot: 75.24g | Carbs: 112.44g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлеб Черный, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Милка Печенье с Молочной Начинкой, Сырный Соус, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Хлеб Зерновой, Салат Айсберг, Твердый Сыр Пармезан. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Кальве Соус Цезарь, Белая Дача Пряная Руккола, Помидоры Черри, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Твердый Сыр Пармезан, Салат Айсберг. Snacks/Other: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Красное Яблоко. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|