Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
62.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1613 kcal
|
Fat: 35.40g | Prot: 103.82g | Carbs: 146.98g.
Breakfast: Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком, Льняные Семена, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Чай, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Куриная Грудка на Пару, Смак Хлеб Кайзер, Каждый День Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Вино Красное Сухое, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 4 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|