Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 51.00g | Prot: 77.57g | Carbs: 121.29g.
Breakfast: Ehrmann Йогурт Греческий, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее. Lunch: President Моцарелла Плавленый Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Мстинское Молоко Творог 1%. Snacks/Other: Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
perFect007's Weight History
|