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14 dias de cetogênica, 5 dias com peso travado em 75,5 kg. Tirei um dente siso ontem e tomei sorvete vegano e açaí. Finalizei o dia com déficit calórico e menos de 60g de carboidrato líquido. Amanheci com 0,4kg a menos.
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75.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 78.71g | Prot: 73.01g | Carbs: 57.37g.
Breakfast: Cotochés Manteiga com Sal, Abacate, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Lunch: Pomarola Tomate Pelado, Mandioca, Spoleto Cenoura, Hortifruti Patinho Moído . Dinner: Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Snacks/Other: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Easy Ice Açaí com Extrato de Guaraná, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Sococo Água de Coco (200ml). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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