Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
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69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1644 kcal
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Fat: 76.03g | Prot: 121.19g | Carbs: 193.73g.
Breakfast: Bolinho de Pão, Mamão, Café, Nutrata Glutamina, Ovo, Suco de Limão. Lunch: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Clara de Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Nutrata Açaí Whey, Nectarinas, Maçã. more...
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steady weight
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