|
Maanantaiaamun positiiviset. Iltapaino eilen illalla iltapalan (0,5l teetä, 0,25l prodepirtelö, ainakin 0,3l vettä päälle, banaani) jälkeen 119kg, yöllisen vessassa ravaamisen jälkeen paino näyttää taas alempaa lukemaa 😊
|
115.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 35.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 92.25g | Prot: 143.91g | Carbs: 130.91g.
Breakfast: Saarioinen Kulta Broiler, Myprotein Impact Whey Protein, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Hunaja, Valio Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu). Lunch: Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valkosipuli Oliiviöljy, Curryjauhe, Mustapippuri, Valkosipulijauhe, Kananpojan Paistileike, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint. Snacks/Other: Rainbow Valkosuklaacashewpähkinä, Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu). more...
|
|
3341 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|