Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 58.20g | Carbs: 148.17g.
Breakfast: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахарный Песок, Кофе, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Dinner: Ашан Гранат, Чеснок, Укроп, Лук, Желтый Сладкий Перец, Сметана 20%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница. Snacks/Other: Имбирное Печенье, Ностальгия Кефир 4%. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Pedalling - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Последние два дня ела немного меньше и сбалансированнее, а результат как-то хуже. Неужели надо больше есть?
12 Mar 18 by member: tana98nov
|
Погрешность весов, вода, за два дня вы и не должны видеть результат... И конечно нужно анализировать чего и сколько вы ели. 100 г относительно массы тела - это крошки - пол стакана воды могло задержаться. Скорее всего из-за Ваших фисташек соленых, съеденных вчера
12 Mar 18 by member: oky13
|
Вот жеж. Съела то всего 12 штучек.
12 Mar 18 by member: tana98nov
|
Не обращайте внимания, это вообще не существенно. Уйдут эти жалкие граммы воды как ни бывало. Лучше не чаще раза в неделю взвешивайтесь, чтобы беречь нервную систему и учитывайте свой цикл тоже
12 Mar 18 by member: oky13
|
Да у меня в принципе как-то туговато вес снижается. Может, калории увеличить? Первые 3 дня из расчета 1600 кк было как-то оптимистичнее. Потом, конечно, праздник внес коррективы, и я снизила РСК до 1500.
12 Mar 18 by member: tana98nov
|
1500 - это адекватны калораж для малоподвижного образа жизни. Три дня - недостаточный срок чтобы организм отреагировал на какие-либо изменения. Я бы на Вашем месте вернулась к 1600, следила за БЖУ. Через две недели взвеситесь и оцените результат
12 Mar 18 by member: oky13
|
12 Mar 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|