|
За 9 недель по большей части ПП (но и не без запрещенки, но уже больше в меру 👌🏻) + легкие занятия как в зале (йога и всякие растяжки), так и дома - минус 7 кг. А это 1/3 от цели. Идём дальше!
|
60.1 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 122.36g | Carbs: 147.26g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 1,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Мягкой Карамелью в Вафельном Рожке. Lunch: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Куриная Грудка, Помидоры Черри, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Barilla Fusilli. Dinner: Магнит Грейпфрут , Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Село Зеленое Молоко 1,5%. Snacks/Other: Томское Молоко Молоко 1,5%, Село Зеленое Молоко 1,5%. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|