|
Ja już po spacerku i herbacie, a wy? 😊
|
64 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 63.17g | Prot: 68.59g | Carbs: 215.75g.
Breakfast: Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Oleofarm Malinavital 100% Sok z Malin. Lunch: Hortex Warzywa na Patelnię, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Dinner: Barszcz z Uszkami. Snacks/Other: Biedronka Kabanosy, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Ciasto Francuskie, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Tort Czekoladowy. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Gym - 40 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|