|
4 дня праздником не прошли безследно(
|
103.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 32.34g | Prot: 86.04g | Carbs: 141.38g.
Breakfast: Банан, Мистраль Овсяная Каша. Lunch: Большая Кружка Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Большая Кружка Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Бондюэль Царская Овощная Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Микоян Карбонат Московский, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Ударница Мармелад со Вкусом Дыни, Киви. more...
|
|
3422 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|