Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
57.7 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1049 kcal
|
Fat: 38.53g | Prot: 90.93g | Carbs: 85.42g.
Breakfast: Landers Сыр Famiglia 30%, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Кофе, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Приготовленная Камбала. Snacks/Other: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи, Красное Яблоко. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milesya3443's Weight History
|