|
“Güneşin sana gelmesini istiyorsan gölgeden çık.”
Konfücyus
|
78.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 121.69g | Prot: 111.62g | Carbs: 158.71g.
Breakfast: Vanilyalı Shake. Lunch: Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çiğ Sebze, Dana Kavurma. Dinner: Beşamel Soslu Tavuk, Vanilyalı Shake. Snacks/Other: Eti Benimo Kırmızı Meyveli, Ülker Çokonat, Ceviz, Migros Çiğ Badem, Ceviz, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|