Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
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99.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1345 kcal
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Fat: 48.42g | Prot: 106.18g | Carbs: 121.46g.
Breakfast: Ja! Mandeln Gestiftet, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Lunch: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Mischbrot. Dinner: Zwiebeln, Knoblauch, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Champignons, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: Zimtsterne, Lindt Edelbitter Mild 85%, TiP Chop Suey Pute mit Reis. more...
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270 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 23 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
So, Fazit nach 3 Wochen Diäko -3,5 kg
Ist für mich sehr zufriedenstellend.
Jetzt geht es wieder ans Kalorien zählen.
Schönes Wochenende euch allen 🙋🏻♀️
10 Mar 18 by member: Trini1984
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Trini1984's Weight History
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