Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
72.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 86.30g | Carbs: 175.64g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Виноград, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Батон Нарезной, Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Яблоко, Виноград. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher, Киндер Молочный Ломтик, Белебеевский Сыр Белебеевский, Розовое Вино. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|