Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
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100 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1632 kcal
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Fat: 72.61g | Prot: 118.94g | Carbs: 108.65g.
Breakfast: Lavitan Ômega 3, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Óleo de Coco, Ovo Cozido. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Macarrão de Trigo Integral, Músculo Bovino, Ovo (Inteiro), Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Yakult Yakult 40, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, La Violetera Uva Passa Escura, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Nestlé Iogurte Natural Integral, Kero Coco Água de Coco. more...
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3075 kcal
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Exercise:
Gym - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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elis docio's Weight History
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