|
Вчерашний день сложно назвать читмил 😁 скажем по-русски: это было просто ОБЖИРАЛОВО. Но очень сложно отказаться от дегустации блюд свадебного меню 💁♀️ В результате вместо положенных 1600 КК в день, вместе с алкоголем вышло аж 4000 !!! Кошмар! За 2 месяца это первые гигантские цифры (в среднем больше 1300 стараюсь не есть). Поэтому сегодня- разгрузка! Только кефир. Кстати цифры на весах не сильно изменились 😊 всего лишь +100 грамм. Надеюсь сантиметры на талии последуют их примеру 😁😁😁
|
60.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 56.42g | Prot: 52.98g | Carbs: 210.72g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. Lunch: Макдоналдс Латте. Dinner: Goodini Фруктово-Овощная Смесь с Облепихой, Goodini Фруктово-Овощная Смесь с Облепихой, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|