|
Lähtihän se taas alas 💪 Meinas vähän jumittaa tuo, kun aloitti kunnon hikitreenit kotona.
|
116 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1954 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 128.05g | Carbs: 181.32g.
Breakfast: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Chiquita Banaani, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja, Keitetty Kananmuna. Lunch: Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Varsiselleri, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Rainbow Valkosuklaacashewpähkinä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja. more...
|
|
4198 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|