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Même situation qu'hier. Je pense augmenter un peu les quantités, ou bien ajouter un "goûter" dans l'après midi : un fruit surement ou des jus faits maison 🍓🍊🍋🍒🍹 .. ( ou pousser un peu plus à la salle pour gagner en muscle ) 💪🏾
Pas de découragements !
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41.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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866 kcal
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Fat: 35.09g | Prot: 38.66g | Carbs: 99.38g.
Breakfast: Thé Vert, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons, Pain Libanais, Pizza au Fromage avec Des Légumes, Sandwich Wrap Rempli de Légumes, Confitures et Conserves, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Salade Grecque. Dinner: Blanc de Dinde, Champignons, Oignons. more...
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2287 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 58 minutes, Exercise machine (fast) - 1 hour and 6 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Swimming (fast) - 28 minutes, Sauna - 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Studying - 3 hours and 50 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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