Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
64.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 53.62g | Carbs: 179.09g.
Breakfast: Sierpc Ser Królewski, Masło, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Lunch: Banan, Zupa Ogórkowa. Dinner: Pudliszki Ketchup Łagodny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Pikok Parówki z Szynki Pure, Bułka Kajzerka. Snacks/Other: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Da Grasso Pizza Capriciosa, Wedel Ptasie Mleczko Czekoladowe, Pikok Parówka z Szynki, Skwarki, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Gym - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|